La papaya es una fruta tropical que bastantes personas desearían gozar y tener en casa a lo largo de todas y cada una de las temporadas del año.
Esta fruta es una genial fuente de vitamina C y tiene poquísimas calorías, es muy divina y puedes añadirla a tu dieta de muchas formas diferentes.
Descubre ahora todas y cada una de las virtudes de esta increíble fruta, ¡la vas a ver de una manera diferente!
Por Alimentación Sin Más
- Posee propiedades antioxidantes
Las substancias antioxidantes que tienen la mayor parte de las verduras y frutas juegan un papel principal en el cuerpo: dismuyen y previenen el agobio oxidativo ocasionado por los radicales libres.
Para que puedas comprenderlo mejor:
El agobio oxidativo es una de las causas primordiales de peligro que acrecienta el peligro de enfermedades y acelera el proceso de envejecimiento.
En específico, los antioxidantes hallados en la papaya, en especial el licopeno, han sido muy efectivos al combatir la inflamación y tratar y progresar los síntomas de enfermedades neurodegenerativas, cáncer y enfermedades cardiacas.
- Te resguarda contra el cáncer
El alto contenido de vitamina C de la papaya es quien se encarga de las propiedades anticancerígenas que tiene.
¿Sabías que una papaya pequeña te ofrece ciento cincuenta y siete por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C? Característica que sucede singularmente cuando la papaya ha madurado.
Eso desea decir que el consumo de papa usual puede cooperar con la prevención de diferentes géneros de cáncer (útero, estómago y pulmón entre otros muchos), puesto que la vitamina C tiene la capacidad de:
- Inhibir la capacitación y activación de substancias cancerígenas.
- Disminuir el agobio oxidativo.
- Reducir la inflamación.
Por otra parte, el licopeno supuestamente contribuye con la prevención del cáncer al retrasar el desarrollo de tumores.
- Combate la inflamación
Cuando tu organismo es atacado por una enfermedad o bien infección, la contestación automática es la inflamación.
De hecho, la inflamación es un mecanismo de protección que deja combatir microorganismos patógenos y otra clase de cuerpos extraños que puedan conminar con dañar nuestro organismo.
No obstante, hay un género de inflamación que es producida a nivel interno y que debe vigilarse si no deseamos que los daños sean mayores así como que el peligro sea mayor.
Cuando se consume papaya, se contribuye en reducir y supervisar los niveles de inflamación del cuerpo debido a su contenido de licopeno y vitamina C.
- Previene enfermedades de la vista
Las papayas no únicamente son ricas en vitamina C, del mismo modo tienen una significativa cantidad de vitamina liposoluble de tipo A entro otros géneros de nutrientes.
La vitamina liposoluble de tipo A es un nutriente que participa en el la mejora y mantenimiento de la salud visual, y conforme la OMS (OMS), su déficit es una de las causas primordiales de ceguera infantil en múltiples países en desarrollo.
Asimismo, la papaya asimismo tiene 2 antioxidantes llamados zeaxantina y luteína, de los que se ha comprobado que reducen el peligro de padecer cataratas y degeneración macular.
- Reduce el peligro de enfermedades cardíacas
Las enfermedades que aquejan al corazón son producidas entre otras muchas cosas, por un elevado agobio oxidativo, que podría ser mitigado por las substancias antioxidantes que poseen los comestibles.
Así como lo hemos dicho previamente, la papaya es una fruta riquísima en substancias antioxidantes variadas, y esta peculiaridad hace su ingesta reduzca el peligro de desarrollar enfermedades del corazón.
En este sentido, el licopeno y la vitamina C unen sus propiedades antioxidantes al reducir el peligro de padecer una enfermedad cardiovascular o bien crónica.
- Contribuye a una mejor digestión
Diversas investigaciones apuntan a que el consumo de papaya podría ser efectivo al tratar algunos géneros de trastornos o bien enfermedades relacionados con el aparato digestible.
La hinchazón, el estreñimiento o bien la flatulencia son ciertos síntomas que podrían progresar merced al consumo de papaya. Atributo que podría asistirte a lo largo del trascurso del día, razón por la que la papaya en el desayuno es un comestible excelente.
- Disminuye los signos del envejecimiento
Nuevamente, son los antioxidantes hallados en la papaya los que actúan en favor de una piel más joven por un buen tiempo.
Según múltiples estudios, el consumo de papaya usual contribuye con el mejoramiento del aspecto de la piel al prevenir la capacitación de arrugas y otro género de marcas del envejecimiento.
Y si esto no es suficiente, aplicar un tanto de papaya sobre la piel asimismo es eficiente para sanar úlceras y otras clases de heridas afines.
